na stres

Ja w dni kiedy pracuje jestem bardziej zorganizowana niz jak mam wolne . Jak mam wolne to wracam z treningu i już stres że tyle roboty a z niczym nie zdążę xd ja się daje poniesc lenistwu wtedy jak mam na popołudnie do pracy to ciężko mi zrobić z rana cardio i często odpuszczam a jak idę na 8-9 to potrafię jakoś wstać wcześniej i się zmobilizować [...]

[...] ładnie jest. Myślę, ze ten okres luzu może bardzo pozytywnie na Twoją sylwetkę wpłynąć :-) jak by nie patrzeć całym rokiem lecisz na bardzo wysokich obrotach i masz dużo stresorow a to w kształtowaniu sylwetki nigdy nie pomaga. Mam nadzieję, ze uda Ci się przez ten czas nieco odetchnąć i że stres, mimo dosyć trudnego okresu - chyba dla [...]

[...] razem zrobiłam to samo %-) Ale gowniara byłam- ledwo 18 lat skończyłam, potem sobie zrobiłam 4 lata przerwy I jak wróciłam to zdałam za 3 razem - ale już inne podejście miałam- bardziej na luzie :-PP Był to dla mnie jak na tamten czas najgorszy stres w życiu - teraz wiem, że bywają gorsze ;-) ale i tak bym nie chciała zdawać tego znowu #-P

Stres to ciężki temat. Trzeba znaleźć swój sposób na niego. Może poszukaj takiej szkoły która ma identyczne auto na jakim się zdaje egzamin. Wtedy będziesz pewniejsza siebie, bo nie będzie niespodzianką jak się auto zachowuje.

[...] telefon %-) kierowniczka stoi nade mną , ok odbieram, a tu: dzieńdobry czy tu..? zapraszamy na rozmowę kwalifikacyjną w poniedziałek o 12, a ja zonk... pracuję wtedy... a może być wtorek?/-)_ oczywiście... chyba kierowniczka nie podejrzewa \-) no to teraz będzie wielki dylemat i stres :)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-23 19:46:54

Nicolai, żyjesz(po tym uzupełnianiu płynów)? Wczoraj przeszłam kryzys - oczywiście,że nie przez TP. Tylko stres - i TP BAAARDZO pomogła mi go rozładować (4godz. włóczenia się po mieście bez celu-hihi). Mam pytanko - jak wygląda sprawa z TP i lekami p/bólowymi czy np. przeciwgrypnymi. Na pewno między braniem jednych i drugich min.1,5-2 godz. [...]

[...] od wygladu.. Potem zrobilem dwa dni przerwy(mialem urodziny) i od wczoraj postanowilem ze rano po sniadaniu lykne dwa tabsy i po ok. 3-4 godz kolejne dwa.... troszke byl stres ale.... zauwazylem efekty tzn. wizualnie napewnop spadl mi brzuch( dwie dziurki w pasku), zaczelo robic mi sie troszke zimniej, wg. mojej dziewczyny stalem sie [...]

na pierwszym spotkaniu stresujesz sie zabardzo bo masz nabozowane jajka , poostrz sobie pinokia tak na 30minut przed wyjsciem i bedzie luz.Slyszalem to kiedys w pewnym powaznym radiu ze jak se naosczysz pinokia to stres minie , a tak to masz stres bo jajka nabozowane i myslą tylko o wyborowaniu tej panny , a tak na pustego dzbuka powinno ci pojsc [...]

[...] (na szczęście nikt nie widział) u siebie w pokoju do starego pudełka po butach. Na pudełko położyłem gazety i włala. Przez półtora miesiąca nikt tego nie wykrył, lecz stres mnie zżerał gdy co dzień rano schodziłem z kapsami na dół do kuchni i popijałem wodą gdy co dzień rano w kuchni przebywali rodzice, a łazienka jak to łazienka była [...]

[...] i determinację, a nie szukamy pola do jakiegoś kryptohejtu. Czołg targa ciężary przez duże C, bo był grubasem? Taka konkluzja? A inni nie mogą zrobić wyniku, bo genetyka, bo stres, bo plamy na słońcu, bo chemia w była w kurczakach... MaGor nie załamuje się sukcesami innych. MaGor cieszy się nimi jak dziecko :-) I nie takimi rzeczami się nie [...]

Dzien okropny. Wczoraj mialem wolne, spedzilem fajnie czas z rodzina i odpoczalem. A dzis tragedia. Stres i nerwy od rana, a trening robiony na czas. - WL wasko sztanga 4x7x60 Bez wiekszych problemow, lekko poszlo. - WL sztanga skos + 4x5x60 Tu juz ciezej, ale jeszcze dalem rade. - Rozpietki 10x8 3x10x10 Generalnie nie robie tego cwiczenia na [...]

[...] życiowych. Odłożyłem siłownie na kilka tygodniu, zanim wszystko wróciło do normy. Niestety w tym czasie to co spaliłem powróciło, brakiem aktywności, dietą z dup.. i stres... dokończyłem redukcję na venomie, potem wszedłem na FBW 5x5 ostatecznie zbijając wagę do 97kg. Na przełomie roku postanowiłem zrobić kilka kilo mięsa (i smalcu) na [...]

[...] musi być ;-) Bziu Wiesz, liczenie mi nie przeszkadza. To nie jest też tak, że pół godziny dyndam nad wagą. Już mam opracowany system i wszystko idzie sprawnie - dla mnie stres zerowy. Nie mam na tym punkcie fioła. Mniejszym problemem jest dla mnie trzymanie się ilości niż eliminacja. W końcu nie mówimy tu o wyeliminowania przetworzonego [...]

[...] poziom zakwaszenia typowy dla tego po wypoczynku. Kw. mlekowy znacznie obniża zdolności wysiłkowe i jest mechanizmem obronnym organizmu. To nic innego jak przedłużający się stres metaboliczny. Dołóż może, w miarę możliwości, saunę, masaże bądź produkty zwiększające zasadowość ustroju, powinno się to przyczynić do szybszego metabolizowania kw. [...]

[...] aminokwasowy, że się tak wyrażę. Natomiast "czyści wegetarianie" mogą zapomnieć o jakiejś znaczącej masie mięsniowej. 3) Z tymi 80% to trochę chyba przesadziłem (stres przed kamerą)- wybaczcie. Ale z pełną świadomością biorę odpowiedzialność za 60-65%. Dieta instynktowna ma pewien sens, ale w kulturystyce raczej ku niem bym sie nie [...]

[...] Kulturystyka naturalna, z racji znacznie mniejszej masy mięśniowej może pozwolić sobie na HIIT, chociaż ja bym pozostał przy zwykłym aero- po co narażać mięśnie na taki stres wysiłkowy, jaki jest przy HIIT. Każdy trening aerobowy jest zagrożeniem dla masy mięśniowej jeśli żywienia i suplementacja okołotreingowa nie sie optymalnie [...]

Gin, myślę, że to stres jednak, bo ostatnio w moim życiu jest go niestety sporo więcej. @@-) 1.01.14 Trening noworoczny %-) 1a. RDL 30/30/35 1b. Przysiad 30/30/35 2a. Wznosy bioder z nogami na piłce - 2b. Wypady ze sztangielkami 7,5/7,5/7,5 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 7,5/7,5/7,5 3b. Przysiad plie 7,5/10/12,5 4a. Wznosy ramion ze [...]

Stres, niedobrze, na co komu to potrzebne :P Jak się organizm tyle snu domaga, to nie ma co z tym walczyć, trzeba spać. Do ryżu po mału, po malutku, krok po kroczku, ale do przodu. A orzechów się jeść nie boisz? Trzymam kciuki! Zmieniony przez - Mirai w dniu 2015-04-26 22:24:25 Zmieniony przez - Mirai w dniu 2015-04-26 22:24:41

[...] + cardio. W grudniu , jeśli wyrobię z badaniami mam zamiar ZADEBIUTOWAĆ w Toruniu w turnieju Pierwszego Kroku ALMMA. Mam jedno, podstawowe pytanie. Jak ograniczyć stres i nabrać opanowania / wiary w siebie? Z doświadczenia sparingowego wiem, że jak walczę spokojnie, zazwyczaj dużo lepiej się trzymam kondycyjnie i technicznie, a gdy coś [...]

[...] - nie ma gwarancji, że to pomoże , ale jest taka szansa - wszystko zależy od przyczyny obniżonego poziomu hormonu. Ogólnie, z tego co pamiętam, jest tak, że różne czynniki stresujące organizm - niedobór kcal, brak jakichś ważnych składników odżywczych, zbyt męczący/częsty trening, stres psychiczny (choćby w pracy), zbyt mało regeneracji lub snu [...]